「コエンザイム」を英語で書くと、co-（補う）にenzyme（酵素）がついてcoenzymeとなり、「補酵素」という意味になります。Ｑ１０は補酵素を区別するための記号です。
コエンザイムＱ１０（ビタミンＱ）は、体の中でエネルギーを作り出す助けをしています。ユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれ、人間の心臓、肝臓、腎臓など多くのエネルギーを必要とする部分に含まれています。
（厳密には体内で生成できるのでビタミンとは呼びません）

コエンザイムＱ１０は加齢とともに体内生産能力が低下し、４０歳前後になると急速に減少しはじめ、どうしても不足しがちになります。
コエンザイムＱ１０には、活性酸素の増加を抑える働きがあるため、十分に摂取すれば、血栓防止や悪玉コレステロールの酸化防止などに役立ちます。このため血管梗塞、高血圧などの治療にも使用されてきました。また、活性化作用が肌のしわをとり、脂肪をエネルギーに変え排出する作用から、美容・若返りの効果にも注目が集まっています。

多くのコエンザイムを含む食品には、レバーやモツ、牛肉、イワシ、カツオなどがあります。ただ、十分な量を補うためには相当量を食べなければなりません。そこで、サプリメントも上手に利用しながら効率的にコエンザイムＱ１０補っていくことが大切です。