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 加齢臭を予防するにはどうすればいいの？ |
■加齢臭（エイジングノート） の対策・予防法
加齢臭のモトになるのは 「ノネナール」 です。加齢臭を予防するには、それを発生させる皮脂中
の過酸化脂質を減らすことです。過酸化脂質を減らすためには、脂質の酸化を防ぐことが大切
になってきます。
過酸化脂質を減らすには、動物性の脂っこいものをとりすぎないようにすることと、酸化を促す
活性酸素を体内でできる限り発生させないようにして、さらに不必要な活性酸素を消去すること
です。それが、加齢臭対策においてとても重要なことなのです。
この活性酸素を発生させる主な原因は 「お酒」 です。また煙草やストレスもその原因の一つと
なってきます。 また、加齢臭を防止してくれるはずの活性酸素消去物質は歳とともに体内で
不足してきますので、抗酸化物質を積極的に体内に取り入れるようにしましょう。活性酸素対策
は、免疫力の向上にもつながります。
そして、加齢臭の原因物質を生み出す温床となる腸内環境を正常に整えるために、食物繊維を
含む野菜をたっぷりと食べることも加齢臭予防には効果的です。 身体の中から加齢臭を除去
する生活を心がけましょう。
※加齢臭の予防で気をつけたいこと
１．動物性タンパク質や脂肪分を減らす
体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多く含まれている食品の摂取を控えましょう。
２．緑黄色野菜をたくさん摂取
緑黄色野菜は体臭の原因となる余分な脂肪を包み込んで排出してくれますし、野菜に含ま
れる食物繊維は便秘に役立ちます。
３．ストレスを溜めない
ストレスは、生体の生理機能の低下や多汗、皮脂の分泌過多などを引き起こします。
また、ストレスの蓄積は精神的肉体的に老化を早めてしまいます。
４．刺激強い香辛料や、お酒・タバコを控える
お酒や香辛料、煙草は、活性酸素を発生させる原因となります。 また、タバコは雑菌の
繁殖と大きく関係しています。
その他に、皮脂中の過酸化脂質を減らすための方法として、食生活では不足しがちな栄養分
などはサプリメントなどで補うことも効果的です。
そして、ストレス発散と定期的な適度の運動も心がけましょう。なぜなら上手なストレス発散と、
適度な運動により、爽やかな汗をかくことで若々しい心身を保つことが大切なのです。
まずは心と体から若々しさを保ち、加齢臭を除去する生活を実践してみましょう。
それでは次に、加齢臭を予防する おすすめの加齢臭の予防・対策グッズを紹介しています。
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