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 頭のニオイを予防するにはどうすればいいの？ |
頭のニオイには「頭皮臭（頭皮のニオイ）」と「頭髪臭（髪のニオイ）」があり、それぞれ原因が異なることがわかりました。
それでは、頭のニオイのケアはどうすればいいか？ 原因が異なるのですから、それぞれの原因に対して効果のあるケアの仕方で頭のニオイを予防しましょう。
実際、原因が「普通のフケ」や「周りの悪臭」でしたら、ニオイ対策は比較的簡単に行えます。ほとんどの場合、シャンプーの仕方や種類で、臭いを取り除く事ができるんです。ただし、間違えたケアをしてしまうと、かえって「フケ」をひどくしてしまったり、頭皮を痛める結果になってしまいます。
頭のニオイが気になるのであれば、今使っているシャンプーをもう一度見直してみたり、髪の洗い方を変えるようにしてみてください。 きっと頭のニオイを抑えることができるはずです。
１．頭皮臭 （頭皮のニオイ）の対策 ・・・ 頭の皮脂に細菌が繁殖してニオイがでるもの
フケの予防には、洗髪をして髪をキレイに保つことです。でも、何回も洗髪をすれば良いとい
うわけではありません。何回もシャンプーすると、頭皮にある皮脂を洗い落としてしまい、頭皮が
乾燥してしまいます。乾燥してしまった事により頭皮の角質（フケ）が、よりはがれ落ち、いっそう
「フケ」が増えてしまう危険があります。
それに、洗髪にもコツがあります。シャンプーをする前にじっくりお湯で髪の汚れを落とし、
髪にお湯が浸透してから、サッとシャンプーをし、洗剤が残らないよう隅々まで洗い流すのが
シャンプーのコツです。
そして、洗い方ですが、洗髪といいますが、髪の毛でなく地肌の方を中心に洗ってください。
皮脂膜は古くなると雑菌の温床になり臭いが強くなります。この古い皮脂膜を上手に除くために
は、頭皮をマッサージするように爪を立てずに指のはらで柔らかくもんでください。指でこすり落
とすのでなく、あくまでシャンプーの力で洗い流すイメージで優しく洗ってください。シャンプーの
後は、よくすすぐことです。シャンプー剤が残ることも地肌の荒れやフケの原因になります。
※ 洗いすぎ・こすりすぎに注意！
頭の皮脂は、皮膚をまもって髪の毛に潤いを与えるのが本来の役目です。乱暴にゴシゴシ
こすったり、洗いすぎたりすると頭の皮膚や毛髪の表面（キューティクル）が傷ついて、そこ
に細菌が繁殖し、かえって臭くなります。
また、市販で売られている一般的なシャンプーは、合成界面活性剤という頭皮にダメージを
与える強力な成分で作られています。これを多用する事により、「フケ」が多くなるほか、脱毛の
原因にもつながってしまいます。シャンプーは、髪へのダメージが少ない、無添加のシャンプー
がおすすめです。「石鹸シャンプー」は無添加シャンプーの代表的なものです。また、ジンクピリ
チオン、ヒノキチオール、サリチル酸などの配合のシャンプーがフケ症に効果があるそうです。
それに、「湿性のフケ」は、治療により改善されることがありますので、一度皮膚科を受診して
みることをおすすめします。その時、皮膚科の先生にどのような「フケ取りシャンプー」がよいか
アドバイスをしてもらうと良いと思います。
２．頭髪臭（髪のニオイ）の対策・・・髪の毛が周囲のニオイを吸着して、ニオイがでるもの
この場合は、自分の髪が周囲の臭いを吸着しない工夫をすべきです。
方法として、ひとつは髪を短めにすることです。女性で長く髪を伸ばしている人の髪の表面積
の合計は、体面積（皮膚）よりも広いと言われています。 ニオイ物質の付着する面積を少なく
することは大切です。ふたつめとしては、電車の中などはできるだけ帽子やスカーフをかぶって
周囲のニオイが髪に付くのを防止することです。
※ 夜に洗い、ドライヤーは使わない！
朝洗うと、空気中に漂うニオイ物質が生乾きの髪に吸いついてしまいます。都合で昼間にし
か洗えないときは、髪をよく乾かしてください。ドライヤーで強く吹き付けるのでなく、ゆっくり
乾かして髪を傷めないようにしてください。
根本的には、髪が傷まないような髪のケアをすることです。美容院などで専門家にあなたの
髪の特性をキチンと診断してもらい、自分にあったシャンプー、トリートメント、リンスなどを選ん
でもらうといいでしょう。
３．私生活の改善
フケは私生活のストレスや睡眠不足、食事の栄養のかたよりからも発生します。今一度、
私生活を見直してみましょう。皮脂の分泌異常を起こす最も重要な原因は「ストレス」ですから、
ストレスのたまらない生活を心がけましょう。チョコレートやコーヒー、アルコール、喫煙などの
刺激性の高い調味料は、フケのもとにつながります。 また、シャンプー後のドライヤーのかけ
すぎには気を付けてください。頭皮乾燥の原因となります。
それでは次に、頭のニオイを予防する おすすめの頭のニオイの予防グッズを紹介しています。
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