一番良いタイミングは今!すぐ始められる「有酸素運動」のやり方

公開日:  最終更新日:2014/12/16

有酸素運動といって思いつくのは、長くゆっくり運動をし続ける、ウオーキングやジョギング。でも、実は特別なことを始めなくても、身体を動かし続ける活動はすべて有酸素運動に含まれます。忙しくてまとまった時間が取れないあなたも、すぐに取り組めるのです。

 引用元:All About(詳細情報は画像をクリックしてください。)

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